Кто раньше встал - тому проблемы со здоровьем

Норвежские учёные предупреждают: для многих людей ранние подъёмы могут стать причиной серьёзных проблем со здоровьем. Особенно, если вы относитесь к разряду "сов".

Собирая материал для докторской диссертации, психолог Элисабет Флу общалась с медработниками, вынуженными работать посменно. Большинство из них начинали смену в 7 утра, что в общем не самое раннее время для начала работы. Тем не менее, некоторые из испытуемых жаловались как на сонливость, так и на проблемы со сном. Работоспособность их падала - а с учётом специфики их работы это могло привести к серьёзным инцидентам.

Многие из "сов", которым приходится рано начинать рабочий день, вскоре замечают, что спят слишком мало. Это приводит как к ухудшению результатов на работе, так и к хронической сонливости, которая может стать опасной для здоровья.

Профессор медицины Бьёрн Бьёрватн из Бергена считает, что недостаток сна в связи с ранним подъёмом может привести к серьёзным последствиям - расстройствам психики, ожирению, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Не говоря уже о том, что заспанные водители могут стать виновниками дорожно-транспортных происшествий.

Исследование Флу также показало, что наибольшие проблемы испытывают те, кто вынужден чередовать ночные и дневные смены. В итоге организм "выбивается из графика", и человеку очень трудно восстановить нормальный ритм жизни. Как следствие этого - недостаток сна, усталость и потенциальные проблемы со здоровьем.

По мнению Бьёрватна, во избежание подобных неприятностей "совам" рекомендуется начинать рабочий день позже. Как показывает опыт, они легче, чем "жаворонки", переносят ночные смены. В то же время работа только в ночную смену может привести к значительной потере социальной активности днём, считает Флу.

Подробнее на норвежском языке

Источник: Dagbladet

Опубликовано: А.А. Сельницин (БНИЦ)